BJJ｜柔術

BJJ Beginner｜柔術ビギナー　

初心者でも上級者でも得するもの豊かなコースです。体の使い方、護身術、体作りを柔術の基礎を通して学びオールインワンです。

This class is designed to build body awareness, self-defense skills and physical fitness through the fundamentals of Brazilian Jiu-Jitsu. Everyone, from beginners to advanced athletes can benefit.

BJJ All Levels｜柔術オールレベル

柔術の基礎からスポーツ柔術に進む道となります。

All Levels classes will take you past the fundamentals of Jiu-Jitsu into the world of Sport Jiu-Jitsu.

Grappling｜グラップリング

柔術着の代わりにラッシュガードやファイトショーツを着用し組技そのものももちろんですがレスリングや足関節技の知識を特に高めようとするコースです。

Class attire is a rash guard and fight shorts instead of a gi. We aim to level up wrestling and leg locks in addition to the wholistic art of grappling.

Open Mat｜オープンマット

スパーリングや技の研修、自由にマットスペースを利用して頂く時間です。

Free time to use the mats for sparring or drilling.

Semi-Private Stretch｜セミプライベートストレッチ

肩甲骨や股関節周りの可動域を広げていくようなストレッチを多く含みながら、全身を細かくストレッチしていきます。

一人一人の体に触れながら自分ではもっていけない可動域へともっていきます。ストレスのない体づくりを手に入れ、より豊かな日常を過ごしましょう。肩こり腰痛がある方や、パフォーマンスを上げたい方にもオススメです。

This class includes whole-body stretches with an emphasis on increasing the ROM (range of motion) of the shoulders and hip complex. The instructor will adjust each member in order to achieve ROM greater than that achievable alone. Whether you suffer from chronic pain or are looking to increase athletic performance this class is for you.

Youth｜ユース

Animal Kids (3-6)

3歳から6歳までのお子様におすすめのクラスです。柔術の基礎動作を元にしたメニューを通じて安全に身体機能を高めていきます。指導者は2人ペアでクラスを行います。メインは英語のみでクラスを進め助手は適切に日本語でアシストします。

Recommended for children aged 3 to 6, this class uses the basic principles of movement from Jiu-Jitsu to safely develop basic physical capabilities. Classes are lead by two coaches. The main coach speaks only English while the sub coach will occasionally assist in Japanese. 

BJJ Youth (7+)

7歳よりご参加頂ける柔術のユースクラスです。チームワークを通じて強い心と体を作ります。指導は英語と日本語で行います。

BJJ for youth recommended for ages 7+. We focus on building not only physical and technical prowess but also confidence through teamwork. Classes are taught in English and Japanese.

Private Training｜プライベートトレーニング

代表グラント・ボグダノフとの個別指導も実施中です。ブラジリアン柔術やグラップリングはもちろん、柔道やレスリング、総合格闘技もできます。ACTION CPT（米国パーソナルトレーナー資格）も取得してありますのでフィットネス、ダイエットや減量のメニューも組み立てられます。1時間6600円になります。

Private training with head instructor Grant Bogdanove is also available at ¥6600 per 1-hour session. Lesson content can range from Brazilian jiu-jitsu and grappling to Judo, wrestling and MMA. Grant is also an ACTION Certified Personal Trainer so fitness, diet and weight-cutting programs are also available through private training. 

＊毎月第三水曜日は定休日です。The gym is closed every third Wednesday of the month.
＊＊クラス当日に予約がない場合はキャンセルする可能性があります。可能な限り前もって予約を入れて下さい。If a class has no reservations it may be cancelled on the same day. Please make reservations in advance as much as possible.